No último post falamos do agravamento da saúde mental como um todo e da importância de mantermos uma rotina de check-up do nosso bem-estar. E que, ao fazê-lo, estamos ajudando a cuidar da nossa saúde mental. A pesquisa abaixo foi elaborada a partir dos conceitos de Seligman e da psicologia positiva. Foi abordado os cinco […]
Por Júlia Ramalho Provavelmente, a sua resposta é não. Afinal, o tema da prevenção da saúde mental não é tão falado quanto a prevenção da saúde do corpo, ou mesmo do tratamento mental. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a maioria das sociedades e dos sistemas de saúde negligencia a saúde mental. Não há […]
Por Júlia Ramalho Todos nós enfrentamos desafios na vida, disso ninguém discorda. Mas reconhecer que você está diante de uma crise, com vários desafios, se perguntar como está vivenciando isso e o que está sentindo, pode ajudar a tornar as coisas bem mais fáceis. A estratégia de ataque e fuga Nem todos estão abertos para […]
Por Júlia Ramalho No início do ano há sempre a esperança do recomeço e de criação de novas oportunidades. Muitas metas, objetivos e planos são traçados e muitos esquecidos ao longo do ano. E o que pode ser diferente em 2024? Para que seja um ano de maiores realizações, é preciso saber o que se […]
Quais os melhores votos de ano novo? Normalmente nossos votos de feliz Ano Novo caminham na direção da realização, do sucesso, saúde e amor. Não há dúvidas que todos são importantes, mas, no último ano, andei refletindo muito sobre como a paz e a esperança impactam a nossa saúde mental e bem-estar. A paz Existe […]
Por Júlia Ramalho Esse é o terceiro texto sobre saúde mental e bem-estar. No post anterior, “Os laços sociais e os impactos na saúde mental e no bem-estar”, https://estacaodosaber.art.br/os-lacos-sociais-e-o-impacto-na-saude-mental-e-bem-estar/ , abordamos a importância das relações para nossa saúde mental. E diferenciamos as relações de networking, de afeto e de “serva”. Neste post a proposta é […]
Por Júlia Ramalho Ter consciência do que impacta o nosso bem-estar, ajuda a construir a qualidade de vida. Embora não haja consenso sobre todos os fatores que favorecem o bem-estar, o assunto é estudado ao longo do tempo por diversas áreas, desde a medicina, psicologia, antropologia, economia, psicanálise, filosofia, neurociências. A psicanálise teve e tem […]
Por Júlia Ramalho A segurança psicológica na equipe é um importante elemento para desenvolver a saúde mental, o engajamento, a inovação e a aprendizagem contínua na equipe. Como desenvolvê-la? Como ela pode ser um bom preventivo de saúde mental dos membros? Como a sua existência indica a presença da “confiança”como um valor da cultura […]
Por Júlia Ramalho Essa é a pergunta que muitos clientes têm feito, manifestando dificuldades de visualizar o próximo passo, seja na vida ou na carreira. Muitos buscam uma fórmula para equilibrar a vida pessoal e o trabalho, para se manterem relevantes no mercado. E acabam por se sentirem pressionados a produzir cada vez mais. […]
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