Os amigos e a nossa saúde mental

Por Júlia Ramalho

Esse é o terceiro texto sobre saúde mental e bem-estar. No post anterior, “Os laços sociais e os impactos na saúde mental e no bem-estar”,  https://estacaodosaber.art.br/os-lacos-sociais-e-o-impacto-na-saude-mental-e-bem-estar/ , abordamos a importância das relações para nossa saúde mental. E diferenciamos as relações de networking, de afeto e de “serva”. 

Neste post a proposta é aprofundar mais sobre a importância da amizade.

Você valoriza a amizade?

Há alguns anos, quando ainda era professora universitária, ao perguntar para os alunos quem ali tinha amigos, muitos riam. Alguns respondiam que amizade existia apenas na infância, no tempo da inocência. Diziam que, na vida adulta, no tempo da maldade, não cabia a amizade nas trocas e nos relacionamentos . Afinal, tudo passava a ser regido por interesses. Lembro, ainda hoje, do meu espanto ao ouvir isso pela primeira vez em uma turma de alunos. E o meu assombro ao continuar ouvindo isso em outras muitas e muitas turmas ao longo de ano.

No atual momento de pós pandemia, outro fato tem me chamado a atenção: muitas pessoas ainda estão mais reclusas, encontrando dificuldades em reconectar com relacionamentos e fazer novos amigos. 

O tema da amizade é mais complexo do que pensamos. É assunto de estudo de vários filósofos, psicólogos e psicanalistas. Embora haja várias nuances para definir a palavra, há o consenso sobre a importância das relações de amizade para os humanos. Então, para existir vínculos verdadeiros é preciso que valorizemos essa “perda de tempo” com o outro.

Uma coisa curiosa para refletirmos é: como algo tão valioso pode ter se tornado tão raro no mundo de hoje? 

O que é amizade, afinal? 

Para Aristóteles, a amizade é condição da felicidade. É uma espécie de refúgio contra a infelicidade. Ao mesmo tempo, é algo útil, agradável e bom. E, para o filósofo, a vida sem amizade seria um erro. Ele acreditava que a amizade deveria ser desejável por ela mesma, consistindo muito mais em um ato de amar, do que de ser amado. 

A amizade não é uma paixão, é a capacidade de amar o outro sem nenhum outro motivo ou interesse.  Assim, ela foi definida como uma virtude. Sendo uma virtude, como todas as outras, podemos entender que não é algo dado, mas algo que precisamos desenvolver. 

Quando meus alunos diziam que não era possível termos amigos no mundo de hoje, podemos pensar que eles não tinham uma predisposição para desenvolver essa virtude. Em outras palavras, talvez não vissem valor na amizade.

Mas por que dizemos que amigos são poucos, então? 

Talvez por que não seja tão simples encontrar as pessoas que também valorizam o companheirismo e busquem desenvolver essa virtude. Como humanos podemos ser sociáveis e abertos, mas também somos egoístas. Isso significa que nosso Ego entra em jogo em todas nossas relações, querendo se impor,  buscando ser o centro de tudo. Não fosse assim, por que tantas brigas? Tantos atritos? Tanta disputa de poder? Esse paradoxo entre o Eu e o mundo nos desafia o tempo todo. 

Com o amigo conseguimos ir além de nós mesmos e de nossos interesses. Na amizade sabemos que as coisas se embolam, mas sabemos que o amigo vale a pena, mesmo quando a pessoa está chatinha, vota num candidato que não gosto, ou faz algo que não considero certo. 

O amigo sabe rir junto e fazer companhia. Mas sabe também apoiar a gente a ser melhor. Sabe dizer “verdades difíceis” quando precisamos. Ele sabe que a amizade se desenvolve enquanto os dois se desenvolvem. Amigos sabem torcer pela gente, e nos ajudam a sermos um pouco melhor. Com amigos podemos experimentar um senso de conexão profunda, onde nossa conexão nos liga à toda humanidade. O amigo nos ajuda a reconhecer o amor  e a nos sentir amados, gerando pertencimento.

Quando declaramos a nossa amizade, passamos a ser responsáveis por cuidar, mas também por ouvir mais. Há, nessa preciosa relação, uma abertura para que os amigos ajudem uns aos outros a refletir mais sobre seus atos e sobre a vida. 

Ao declarar nossa amizade, passamos a cuidar para que nosso ego não nos coloque no centro de tudo, mas que haja trocas e novas perspectivas. O amigo nos ajuda a lidar com o diferente. Por mais que tenhamos gostos e valores em comum, ainda seremos duas subjetividades e dois mundos diferentes. 

Descobrindo amigos

Confira abaixo algumas dicas que podem ajudar a criar novos relacionamentos. 

Como você pode fazer amigos?

1- Aprenda a reconhecer o sentimento que se inicia na presença daquela pessoa. Em geral é algo que você sente, uma certa alegria de estar na presença da pessoa.

2- Se você não se sente capaz de sentir isso, será que você valoriza a amizade? Será que está aberto a ela? Quer mesmo encontrar uma relação para além do seu controle?

3- Reconheça o que te conecta nessa relação, valorize esses sinais de conexão: um hobby, uma atividade que estão fazendo juntos, um curso que estão frequentando? A forma que as coisas fluem facilmente entre vocês.

4- Provoque o encontro. Conecte-se! Não tente prever como será o encontro e nem o que fazer no encontro, apenas afirme “estou com saudades, vamos encontrar?”, “vamos sair para rir um pouco?”, “bora prosear?”

5- Diante das dificuldades da relação, não julgue e não faça intriga! Todos nós cometemos erros, fazemos escolhas ruins e tropeçamos ao longo do caminho. Com você e seu amigo não é diferente. Procure identificar quando algo não lhe soa bem e ajude-o a reconhecer o impacto das ações dele. Fale abertamente com ele, não aumente a intriga falando dele com outro amigo em comum. 

6- Aprenda a celebrar a amizade! Há quanto tempo vocês continuam insistindo em ser amigos, mesmo com vários motivos para brigarem? Há quanto tempo a vida fica melhor com seu amigo e você nunca desiste dele? Mesmo quando ele se fecha e some por um tempo, você respeita o espaço, mas não o suficiente para que ele suma de vez. 

Assim, as amizades ajudam na nossa saúde mental, porque nos fazem sair de nós mesmos, da nossa preguiça e nosso egoísmo. O amigo é aquele em quem confiamos e que nos ajuda a refletir sobre nossas escolhas, a encontrar bons caminhos. Por isso, dizemos que quem tem amigo tem tudo. Por que fomos além do Ego e ganhamos o mundo, ao experimentarmos juntos o riso e o choro, o que é o amor através da amizade.

E você, se abriu para um novo amigo em 2023? Que tal começar 2024 se propondo a manter as amizades e se abrir para novas?