A véspera de ano novo e a saúde mental
Por Júlia Ramalho
Último dia de 2022 e amanhã 2023 se inicia. Essas datas de fechamentos e aberturas trazem em si uma oportunidade para se fazer análises, sonhar, desejar e fazer planos.
Fazendo o balanço de 2022
No processo de analisar o fechamento, alguns iniciam esse balanço e se deprimem. Pensam em tudo que não fizeram e não conquistaram, pensam que a vida não está deixando muito tempo pela frente, pensam nas difíceis contingências do mundo, etc. Numa mistura de tristeza e frustração ficam paralisados pelas emoções negativas.
Nossa mente tende a ser negativa, é a forma natural de autodefesa. Identificamos perigos, alimentamos medos, avaliamos riscos. Se alimentamos a mente negativa ela tende a te mostrar tudo que não funciona. Sua voz crítica se instala retirando assim, a possibilidade de ver as coisas boas e os acertos.
Se possível, faça o balanço começando pelas coisas positivas e aprenda a reconhecer qualquer pequeno passo como um acerto. Saia do modo “empresa perversa”: se não atingiu a meta do ano, todo esforço foi em vão, você é um fracassado!! Seja mais gentil e generoso com você, aprenda a ver os acertos para entender onde esteve sua força. Todos nós a temos e muitos não a reconhecem. Se energize de tudo que foi capaz e encontre ai força para seguir em frente.
Planejando, desejando, conectado e estando pronto para 2023
Para planejar o novo ano, alguns se concentram nesse passado e projetam o futuro. Tudo que não fizeram farão no ano que se inicia. Um ano novo surge como uma pagina em branco, onde se pode fazer o que quiser. Os conhecidos planos reaparecem: vou cuidar mais da minha saúde, vou ter mais tempo para minhas relações, vou comprar aquela casa, vou fazer aquele curso… mas o que te impediu de realizá-los esse ano?
Meu primeiro voto para 2023 é que não falte coragem. Coragem é conectar com o seu coração para agir. Muitas vezes desejamos transformações e planejamos sonhos sem que eles encontrem ressonância no coração. Seguimos o ano ouvindo nossa voz interna nos cobrando as ações mas sem conseguir realizá-las, ficamos enredados num jeito de sempre fazer, não mudamos. Uma decisão desconectada do coração não encontra força para levar a frente os planos. É preciso muita, muita disciplina para fazê-lo, o que muitos não desenvolveram ao longo da vida.
Já outros não fazem pequenos planos, se mantém conectados a um grande sonho e desejo a ser realizado. Desconhecem o tempo. Não desistem e não param. Não há votos para cada ano. Esses são conectados com os sonhos no coração. Com coragem iniciam sua jornada sabendo que não há como desistir, mesmo que as realizações do ano seja ruins, mesmo que as contingências não ajudem, etc. Não refazem o sonho e os votos a cada ano, nem perdem tempo desejando pequenas coisas.
Meu segundo voto para 2023 é que não falte esperança. Há algo de sutil e belo na esperança. Ela exige paciência e espera, uma espera com confiança. Ela nos ajuda a reconhecer que é possível encontrar um bom caminho é, em si, acreditar no caminho! Com a coragem, com o coração firme, acreditamos que as coisas irão se resolver, ou como diza me sábia avó: “no fim, tudo dá certo. Se não deu certo é por que não chegou ao fim”. Para inspirá-los, assistam no Amazon Prime “Vinho e Guerra” dos diretores Mark Johnston e Mark Ryan. A estória belíssima sobre a determinação de se cultivar o vinho em meio as guerras do Líbano. No filme vemos a paciência e esperança transformadas na força da resiliência.
Outros seguem a virada do ano sem planos, mas não como o pessimista e nem com a determinação dos otimistas. Na busca de uma mente neutra, seguem o fluxo da vida e todo esforço é colocado na conexão e na prontidão.
Meu último voto para 2023 é que haja transcendência! A força da coragem com o sopro da esperança nos leva a apostar que há um caminho por que existe algo maior do que nós. Sozinhos, entregue ao nosso ego, não conseguimos ir além das nossas próprias limitações. Mas quando nos abrimos e, vamos além de nós mesmos, transcendemos. Podemos transcender acreditando em um Deus, na Natureza ou mesmo na Humanidade.
Que em 2023 você possa afiar o seu radar e encontrar coragem, esperança e transcendência para seus novos voos.
Como lindamente Guimarães Rosa escreveu: “Passarinho que debruça – o voo já está pronto”.
Já me debrucei, e você, já está pronto?
